Manfaat Zumba Untuk Tubuh

PAREPARE, INKOP.ID -- Sejarah Zumba berawal secara tidak sengaja pada awal tahun 1990-an di Kolombia,

Zumba diciptakan oleh Alberto "Beto" Perez, seorang instruktur aerobik asal Cali, Kolombia.

Suatu hari, ia lupa membawa musik aerobik ke kelasnya dan secara spontan menggunakan kaset musik Latin yang ia miliki—berisi salsa dan merengue.

Instruktur Zumba, Zin Baim mengatakan, Zumba memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. 

"Zumba adalah latihan kardio yang intens dan menyenangkan, dapat membakar 300–600 kalori per sesi tergantung durasi dan intensitas," katanya.

Lanjut Zin Baim, Zumba Meningkatkan Kesehatan Jantung, Gerakan cepat dan ritmis membantu meningkatkan detak jantung dan memperkuat sistem kardiovaskular.

"Kombinasi gerakan tari membantu meningkatkan koordinasi, kelincahan, dan kelenturan tubuh," ujar Zin Baim

Zin Baim menambahkan, Zumba Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood, Musik yang energik dan gerakan yang menyenangkan merangsang produksi endorfin, hormon yang membuat perasaan lebih bahagia.

Meningkatkan Stamina dan Kebugaran Umum, kata Zin Baim, Latihan rutin membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan kebugaran secara keseluruhan.

"Membangun Sosialisasi

Kelas Zumba biasanya dilakukan secara berkelompok, sehingga bisa menjadi sarana untuk bersosialisasi dan memperluas jaringan pertemanan,"tutupnya.

LAPORAN: ABOD